さんしろうのときどきだいえっと

20代男性本気のダイエット!「数字で見る」ダイエットについて記事にしています!

ケトジェニックダイエットを開始して半月,15日が経過!一か月前の体重から約-7kg!!

皆さんこんにちは!

皆さんはダイエット順調ですか??私はケトジェニックダイエットを開始して半月が経ちました.始めの一週間は体重がガンっと落ち,一週間を過ぎたころからは落ち着き,緩やかに体重が落ちています.目次です⇩

 

私のステータスがこちら⇩

私は体重が減れば増え,減れば増えの繰り返しです…
私は身長が177cmでお腹がぽっこりして来たのが70kgくらいの時ですね.おそらく18歳くらいだったと記憶しています.それからというもの毎年5キロずつくらい体重が増え,去年から今年にかけて10kgくらい増えてしまいました…
週一でラーメンを食べに行くとこうなるのは当然ですね…
今年2019年の体重のピークが88kgです,とうとうヤバイと感じダイエットを開始しました.私の体型は太っているけど服を着ていると「そんなに太ってないよね?」と言われる感じです.少しデカい(横に)ので,筋肉ムキムキかと思ってたなんて言われたこともあります,ほんと迷惑です笑.

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私のダイエットについての熱い思いを語った記事がこちらです(笑)

一緒にご覧ください.⇩

 

gyabass.hatenablog.com

 

ケトジェニックダイエット,一週間で停滞期??

一週間を過ぎたころから5日間くらいプチ停滞期がありましたが,そのままケトジェニックダイエットを続けていたら体重が落ち始めてたのでそのままケトジェニックダイエットを続けています.これは体重が81㎏台の時のことです.というか今も少し停滞気味です.ケトジェニックダイエットを始めて半月を過ぎたところですが,このまま続けるか迷い中です.

 

そもそもケトジェニックダイエットは開始1週間から2週間で体の中の炭水化物がなくなるので1~2kgは一気に落ちると言われています.なので始めてすぐの体重の落ちるスピードを思い出すと何だか停滞期と言いたくなりますが,一週間で1kgという目標は満たしているので一か月は様子をみようかなというところです.

 

参考に⇩

11/4     84.7

~~~~~

11/14 81.8kg

11/15 82.4kg

11/16 81.6kg

11/17 81.7kg

11/18 81.7kg

~~~~~

11/21 80.8

 

ケトジェニックダイエットを辞めたい…開始2週間後...

食えるものがすくねぇええぇえええええ!!!!!!!!!

まじで。リアルにチーズと肉と卵と魚しか基本食べていません…ホントに1週間くらいで飽きます(笑)ケトジェニックダイエットにはいくつか楽しみがあって,焼肉!刺身!間食にチーズやサラミが食える!って感じなのですが,お米が食べたくなるし,コスパ悪いし,チーズやサラミはすぐ飽きる、、、

油をたくさん撮るダイエットなのでお腹が緩くなったり,お腹の調子が悪くなる人もいるみたいなのですが,私は大丈夫でした.

 

空腹があまりないのがケトジェニックダイエットの醍醐味なのですが,食べていいものが少なすぎて普通に食欲がだんだんなくなって行きます…まあ1か月くらいなら頑張れそう…

 

ケトジェニックダイエット!ひと月で7キロ!?

f:id:Gyabass:20191122101643p:plainグラフにすると普通に順調そうですね(笑)あと半月頑張ってみます.

 

<定期>昨日の一日の食事

朝 プロテイン,ウィンナー3個,卵2個,MCTオイル20g (663kcal)

昼 卵1個,ささみフレーク,チキン,お吸い物 (497kcal)

夜 卵3個,ウィンナー3個,バター15g,MCTオイル5g,鯖缶,とろけるチーズ  (970kcal) 合計2131kcal(内,炭水化物9.835g)

 

ちょっと夜食べ過ぎました(笑)注意ですね.

今回はこの辺で!では!

 

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